Outdoor Training in Augsburg
Das grünste Fitnessstudio der Region hat kein Dach, keine Geräte und keinen Vertrag. Was es hat: Baumstämme, Waldboden, Steigungen und frische Luft – und alles davon lässt sich trainieren.
90 Minuten
Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
109 €
jede weitere Person 59 €
Gablingen
Westliche Wälder
Nach Vereinbarung
Flexibel wählbar
Wie aus einem Wald ein Trainingsraum wird
Die Idee entstand bei Spaziergängen mit dem Kinderwagen. Ich habe mich gefragt, was hier eigentlich alles ginge – und angefangen, es auszuprobieren. Liegende Baumstämme wurden zur Bank, Moosflechten zur Gymnastikmatte, Steigungen zum Intervall.
Daraus sind über die Jahre Trainingsprogramme geworden, die ohne einen einzigen Gegenstand auskommen. Das hat einen praktischen Nebeneffekt: Was du hier lernst, kannst du überall wiederholen – im Urlaub, im Park, hinter dem Haus.
- Freie Bewegungswahl – walkend oder mit Stöcken
- Ganzkörperprogramm – Rumpf, Beine, Schultern, Koordination
- Ohne Geräte – nichts, was du nachkaufen müsstest
- Immer anders – Wald, Wetter und Jahreszeit machen jede Einheit neu
Woran wir arbeiten
Kraft
Kräftigung von Rumpf, Beinen und Schultergürtel mit dem eigenen Körpergewicht und dem, was der Wald hergibt. Sauber ausgeführt statt schnell abgespult.
Ausdauer
Belastungssteuerung auf Waldwegen und leichten Steigungen. Du lernst dabei, dein eigenes Tempo einzuschätzen – ohne Pulsuhr.
Beweglichkeit
Mobilisation und Dehnung für die Bereiche, die im Büroalltag am meisten leiden: Hüfte, Brustwirbelsäule, Nacken.
Aus dem Outdoor Training
★★★★★Sport hat mir nie wirklich Spaß gemacht, aber Stefan schafft es immer wieder, mich zu motivieren. Er versucht nie, einem etwas aufzudrücken, sondern analysiert die Lebensumstände und erarbeitet Lösungsvorschläge – ohne Druck aufzubauen.
★★★★★Es hat vom ersten Moment an Spaß gemacht. Ergebnis: An jedem freien Tag bin ich mindestens eine Stunde mit den von Dir ausgesuchten Stöcken unterwegs und fühle mich rundum wohl. Bei Google sind fünf Sterne das Maximum, sonst hätte ich gerne sechs gegeben.
★★★★★Danke für Deine kompetente und individuell abgestimmte Einweisung, die viel Spaß gemacht hat und äußerst effektiv war. Nordic Walking verleiht viel Energie und ist gleichzeitig eine Wohltat für die gesamte Wirbelsäule. Uneingeschränkt weiterzuempfehlen.
Fragen zum Outdoor Training
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Das Training wird an dein Fitnessniveau angepasst, nicht umgekehrt.
Wir starten mit dem, was du sicher ausführen kannst, und steigern von dort aus.
Was ziehe ich an?
Bequeme Sportkleidung passend zum Wetter und Schuhe mit fester, profilierter Sohle.
Handtuch und Getränk sind sinnvoll. Alles Weitere bringe ich mit.
Ist das ein Krafttraining oder ein Ausdauertraining?
Beides. Wir kombinieren Fortbewegung – walkend oder mit Stöcken, du entscheidest – mit Kräftigungsübungen an natürlichen Gegebenheiten.
Dadurch trainierst du Kraft, Ausdauer und Koordination in einer Einheit.
Wie viele Personen können mitmachen?
Von einer Person bis zu einer kleinen Gruppe. Jede weitere Person kostet 59 €.
Für Gruppen ab sechs Personen und für Firmen gibt es eigene Pauschalen – siehe Firmenangebote.
Was, wenn ich Beschwerden habe?
Sag mir vorher Bescheid, dann planen wir entsprechend. Rücken, Knie oder Schulter sind meist kein Hinderungsgrund, sondern nur eine Frage der Übungsauswahl.
Bei akuten oder ärztlich behandelten Beschwerden kläre die sportliche Belastung bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab.
Schreib mir – der Rest ergibt sich draußen
Du musst dich nicht festlegen. Sag mir kurz, was dich interessiert und wann du Zeit hättest. Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden mit einem Terminvorschlag.